Nur wenn der Körper gut organisiert ist und alle Körperteile harmonisch zusammenarbeiten, können die Kräfte sicher durch das Skelett geleitet werden. Deshalb widmet sich ein großer Teil des „Bones for life“ Programms der Entwicklung einer mühelosen Aufrichtung, einer guten Koordination und einer Bewegungsqualität, die Belastung überhaupt erst sinnvoll macht.
Die Übungen orientieren sich an Bewegungsmustern, die sich in der Evolution über Millionen von Jahren bewährt haben. Gleichzeitig entsteht ein geschützter Lernraum, in dem jeder Mensch entsprechend seiner Möglichkeiten lernen kann – unterstützt durch einfache Hilfsmittel wie eine Wand, eine Rolle oder die Bones Wraps.
Ruthy Alon schreibt:
„Wenn sich eine dynamische Bewegung mühelos durch die gesamte Körperachse entfalten kann, entstehen Freude an der Bewegung, neue Bewegungsbereitschaft und ein biologischer Optimismus. Diese gesteigerte Vitalität ist der wichtigste Nutzen des Programms.“
Ich finde, genau darin liegt die Besonderheit von Bones for Life®. Es ist ein Lernprozess, der die Organisation des ganzen Menschen verbessert. Mehr Aufrichtung, mehr Sicherheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Vertrauen in den eigenen Körper sind häufig die ersten Veränderungen, die Menschen wahrnehmen. Die stärkeren Knochen sind dann eine natürliche Folge dieser verbesserten Organisation.
Video: Sehen Sie die Verbesserung der Bewegungskoordination, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach einem 4-tägigen Bones for Life®-Training erreicht haben. Der Kurs konzentriert sich auf die allgemeinen Prinzipien einer gesunden menschlichen Bewegungsorganisation – nicht auf die spezifische Biomechanik des Laufens. Dennoch sind die positiven Auswirkungen auf Beweglichkeit, Koordination und Timing deutlich zu erkennen.
Leichter Druck auf die Knochen vitalisiert und fördert gleichzeitig eine gute Aufrichtung und einen federnden Gang – wenn die Richtung stimmt.
Das ist Inhalt des Bones for Life-Programms. Es basiert auf dem lebendigen Lernen der Feldenkraismethode mit ihrer Art zu experimentireren und spielerisch erforschen, vergleichen, spüren und sich selbst wahrnehmen. So wirkt Bones for Life auf Knochen und Stimmung , es macht stark und froh.
Bones for life
Das dynamische und federnde Gehen ist der natürlichste Weg zu kräftigen Knochen.
http://www.bonesforlifehamburg.de/start.html
Die Durchblutung wird gefördert, so dass die Knochen gut versorgt und zum Wachstum angeregt werden. Eine ausbalancierte, aufgerichtete Haltung und eine harmonische Bewegungskoordination führen zu einem federnden Druck beim Gehen, der die Knochendichte stimuliert.
Das Bones for Life-Programm stellt die funktionalen Aspekte der Verbesserung von Knochendichte in den Mittelpunkt. Durch eine Folge von Bewegungsprozessen wird die Qualität der Körperkoordination verbessert und das Skelett so organisiert, dass die Botschaft, die der Takt eines leichten, rhythmischen Ganges vermittelt, die natürliche Stärke und Elastizität der Knochen anregt und erhält. Eine sichere Aufrichtung, die Gewicht tragen kann, ohne dem Körper zu schaden, ist die Voraussetzung für zusätzliche kräftige Bewegungen, die die Knochendichte positiv beeinflussen.
• Ruthy Alon (verstorben 30. Dezember 2020 in Jerusalem), Gründerin von Bones for Life, Walk for Life and Mindful Eating
• Ruthy Alon erhielt mit 82 Jahren den PhD der Kalifornischen Universität für ihr Werk:
Movement Intelligence / movementintelligence.com
Copyright © 2019 Bones For Life Hamburg . Anna Maria Kleinhuis
