Mehr Bewegung gegen Knochenabbau – aber welche?
Alle raten überall zu mehr Bewegung. Doch welche Bewegungen sind wirklich sinnvoll?
Das Bones for Life®-Programm zeigt einen sanften und zugleich wirkungsvollen Weg: Durch leichten, gezielten Druck auf die Knochen werden diese vitalisiert und angeregt. Gleichzeitig entwickeln sich eine bessere Aufrichtung, ein federnder Gang und mehr Bewegungsfreude.
Das Programm basiert auf der Feldenkrais-Methode® und ihrem lebendigen Lernen: spielerisch experimentieren, erforschen, vergleichen, spüren und sich selbst bewusster wahrnehmen.
Bones for Life® wirkt auf Knochen und Stimmung – es macht stark und froh.

Kursleitung
Anke Recktenwald
Lehrerin für Bones for life® & Feldenkrais-MEthode®
Ihr Schwerpunkt liegt auf:
Verbesserung von Körperhaltung und Aufrichtung
Entwicklung eines rhythmischen, federnden Gangs
Mehr Balance, Leichtigkeit und Eleganz in der Bewegung
Förderung eines ausbalancierten Sitzes für Reiterinnen und Reiter

Für wen ist der Kurs geeignet?
Menschen, die ihre Knochen stärken möchten
Interessierte an gesunder Bewegung und Körperbewusstsein
Reiter, Läufer, Spaziergänger
einfach Alle, die ihre Haltung, Balance und Beweglichkeit verbessern möchten
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursformat
Online-Kurs
Zeitraum: Juli – August 2026,
wahlweise Mi um 20 Uhr, Do um 9 Uhr
Ort: Zoom

Bones for Life®
Für starke Knochen, gute Haltung und mehr Lebensfreude.
9 x 1 Stunde, 90 €
Entweder eine Stunde Mittwoch Abends um 20 Uhr oder am Donnerstag morgens um 10 Uhr. Ihr könnt jede Woche frei wählen,
Es ist sinnvoll ein paar Minuten vor Beginn der Einheit online zu sein, um bei sich anzukommen, bevor man sich in den „inneren Lernraum“ begibt.

Ihr könnt in der Woche zwischen den beiden Terminen wechseln, so das auch Leute mit Schichtdienst mitmachen können, oder Leute die, so wie ich, oft am Abend arbeiten.

Zur Teilnahme schickt mir eine Nachricht , und die Kursgebühr von 90 € per Paypal (Bitte mit Namen und Bfl Sommer 26 im Betreff) PayPal.me/AnkeRecktenwald
oder Konto: DE74 5925 1020 0000 1386 44
BIC-/SWIFT-Code:SALADE51WND

Dann kommt in die Facebook Gruppe „Feldenkrais Online mit Anke Recktenwald“ zum Kurs, da findet ihr den Zoom Link

Ihr braucht einen Raum mit Ruhe und einem nicht zu harten Platz am Boden und ein Handy mit der Zoom App.
Für manche Lektionen braucht ihr eine Wand, vor der ihr liegen könnt (siehe Foto)
Ihr müsst mich nur hören, nicht sehen. Ich möchte euch ganz sehen, also die ganze Matte soll im Bild sein, muss euch aber während des Unterrichtes nicht hören.
Wer mehr Infos braucht, gern fragen