Beschreibung
Diese Stunde kommt ursprünglich von Ruthy Alon, eine der ersten 13 Schülerinnen von Moshe Feldenkrais.
Ruthy ist 2020 im Alter von 90 Jahren verstorben. Sie war eine wundervolle Lehrerin und ich bin dankbar das ich noch persönlich von ihr lernen durfte.
Ihr braucht für diese Lektion eine normale Wolldecke, 2 x 1 m
Diese faltet einmal längs und einmal quer und rollt sie von der langen Seite her auf, so das ihr eine relativ stabile Rolle von ca. 1 m Länge und ca. 12 cm Durchmesser habt.
Diese legt zu Beginn der Lektion in gut greifbare Nähe neben euch. Sie soll jedoch so weit weg sein, das sie euch nicht berührt und ihr die Arme nicht an den Körper rückt, um ihr auszuweichen.
Wie es weitergeht erfahrt ihr in der Audio Aufnahme.
Am Ende der Lektion ist es wichtig, wenigstens 1 – 2 min auf dem Rücken zu liegen und dann etwas hin und her zu rollen, bevor man aufsteht.
Diese recht einfache Lektion ist sehr wirkungsvoll und kann gern häufig wiederholt werden, auch in Teilen.
