„Die Ponys haben Angst vor Hunden“, erklärten die Kids, die mit ihren wundervollen, 27 und 30 Jahre alten Ponys zum Tellington-Kurs gekommen waren, als sie die beiden großen Hunde einer Teilnehmerin sahen.
Und tatsächlich: Auch die Ponys bekamen erst einmal große Augen. Das Reitpony entspannter als die Islandstute, die mit hoher Kopfhaltung die Hunde nicht aus den Augen lies. Sie sah eindeutig Wölfe, also Gefahr.
Also wurden die Hunde sicher angeleint und auf Abstand gebracht, damit sich die Ponys im Lernparcours wohlfühlen konnten.
Nach der ersten Einheit TTouches wirkten die beiden auch auf dem Paddock schon deutlich entspannter. Also näherten wir uns langsam mit den freundlichen Riesen.
Und siehe da: Die Köpfe blieben entspannt, die Ponys fraßen weiter oder schauten neugierig. Ihre ganze Haltung zeigte, wie ruhig sie mit der neuen Situation umgingen.
Eine der Grundlagen der Tellington-Methode ist: Je besser das Körpergefühl, desto angemessener die Handlungen.
Angemessen an das Leben mit Menschen, statt allein den Instinkten zu folgen.
Wie unmittelbar sich das auswirken kann, zeigten uns diese beiden Ponys selbst. Ein verändertes Körpergefühl eröffnete ihnen neue Möglichkeiten, mit den Hunden umzugehen.
Für mich sind genau das die wunderbaren Momente in der Arbeit mit Pferden: Wenn wir ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen, und sie dadurch neue Wege im Umgang mit ihrer Umwelt entdecken.
Die Hände sind das Schwerste, weil sie das Leichteste sein müssen.
Legen Sie alle Ihre Gedanken fürs erste, für lange noch, ins Gesäß, ins linke, ins rechte; in die Unterschenkel, den linken, den rechten; lernen Sie damit fühlen …. von Ihren Händen aber denken Sie bestenfalls nur: sie dürfen nie am Zügel ziehen! Sie dürfen nie am Zügel ziehen!“
Horst Stern, So verdient man sich die Sporen, S. 67, Frankhsche Verlagshandlung,1986, Stuttgart
Foto aus: „besser reiten mit Feldenkrais“ mit innerem Bild: „trage Sektgläser in deinen Händen“
Wie ich experimentiere und neben meiner Körperwahrnehmung auch meine Möglichkeiten schule – am Beispiel des Angaloppierens.
Laufen und Reiten sind sehr ähnliche Bewegungsabläufe. Als Reiter spiegeln wir die Laufbewegung des Pferdes. Deshalb kann ich auch das Joggen gut als Übungsmittel fürs Reiten nutzen.
Wenn ich bergab laufe, fällt es mir leicht, in den Galopp zu wechseln. Dabei fällt mir auf: Ich wähle fast immer dieselbe Hand.
Neugierig probiere ich die andere aus. Wo bin ich unbequemer? Was fällt mir weniger leicht?
Je deutlicher ich den Unterschied spüre, desto weniger wundere ich mich, dass auch mein Pferd mit mir eine Hand bevorzugt.
Ich erinnere mich an Sally Swifts Übung: Arm hoch – und es verbessert sich.
Natürlich probiere ich beide Seiten aus. Veränderungsmöglichkeiten sind immer interessant, auch da, wo es schon gut ist.
Ich spüre, dass sich mein Hüftgelenk auf einer Seite nicht so leicht beugt oder mein Brustkorb sich nicht so gern dorthin dreht.
Dieses Körpergefühl, die Wahrnehmung dessen, was man gerade tut, ist ein Ziel der Feldenkrais Methode !
Was hat denn mein Brustkorb mit Galopp zu tun?
Ich laufe weiter, jetzt im Trab, laufe Slalom um Bäume, lege Volten an und beobachte meine Bewegungen. Wieder erkenne ich dieselbe Einseitigkeit. Selbst beim Geradeauslaufen dreht sich mein Becken lieber nach links, und mein linker Fuß geht weiter nach vorne als der rechte.
„Mhh, ich habe Taktfehler.“
Wie schön wäre es jetzt, jemanden für Tellington-Beinkreise oder ein paar Zick-Zack-TTouches am Rücken zu haben. Aber ich bin allein. Also ab nach Hause und auf die Feldenkrais-Matte!
Auf der Matte weiterforschen
Auf dem Rücken liegend spüre ich meine Auflagefläche. Was liegt rechts anders auf als links? Schon in den Fersen, den Beinen, im Becken und an den Schulterblättern erkenne ich Unterschiede.
Ich beginne eine kleine Feldenkrais-Lektion.
Mein Becken rollt ein wenig nach rechts und zurück zur Mitte, dann nach links. Welche Seite ist leichter?
Ich beginne mit der linken, der Seite, zu der mein Becken lieber rollt. Ich schlage das linke Bein über das rechte und lasse die gekreuzten Beine nach links sinken.
Nur so weit, dass ich sie mühelos zurückbringen kann.
Ich beobachte, wie sich mein Becken dreht und wie die Bewegung durch den Körper weiterläuft. Was folgt dem Becken? Wie weit hinauf in den Brustkorb kann ich die Bewegung verfolgen? Wann möchte meine Schulter mitgehen?
Ich forsche langsam und mit wenig Anstrengung. Meine Aufmerksamkeit wandert zu den Rippen, zur Atmung, zu den Schulterblättern und zum Kopf.
Je weniger ich mich anstrenge, umso feiner kann ich wahrnehmen. Genau wie bei der Arbeit am Pferd.
Dann Pause.
Ups, ich liege anders! Mein Kontakt zum Boden hat sich verändert. Manches liegt voller und weicher auf. Offenbar haben sich Spannungen gelöst, die meinen Körper zuvor vom Boden weggehalten haben.
Die andere Seite will das jetzt auch. Also forsche ich dort weiter und entdecke, wie unterschiedlich ich mich bewegen kann.
Was macht der Schultergürtel?
Nun probiere ich etwas Ähnliches mit den Armen. Hände zur Decke, Arme lang, Hände wie zum Klatschen aneinandergelegt.
So bilde ich ein Dreieck aus Armen und Schultergürtel. Ich neige es zu einer Seite, ohne seine Form zu verändern. Dafür muss eine Schulter den Boden verlassen.
Was folgt jetzt dem Dreieck? Was tut mein Rücken, was mein Brustkorb, was mein Kopf?
Ich entdecke, wie sich die Bewegung verändert, wenn ich die Arme lang lasse und nicht einfach den Ellenbogen beuge.
Nach einer Pause erforsche ich die andere Seite. Allmählich wird die Bewegung größer, wie von selbst. Und irgendwann spüre ich sogar an meinem Becken ein Echo der Bewegung.
Die Verbindung zwischen Schulter und Becken wird deutlich.
Also spiele ich mit dieser Verbindung: linkes Bein über das rechte, Armdreieck herstellen und beide gemeinsam nach links sinken lassen.
Was passiert zwischen den beiden großen, starken Bereichen Schulter und Becken? Was tut mein Rücken? Wohin will mein Kopf rollen?
Dann verändere ich das Experiment: Die Beine sinken nach links, der Kopf rollt in die Gegenrichtung.
Was verändert sich dadurch?
Ich lasse mir Zeit, vergleiche immer wieder beide Seiten und gönne meinem Gehirn die Pausen, in denen Lernen stattfindet.
Und was verändert sich im Galopp?
Am Ende liege ich noch einmal auf dem Rücken und spüre meine neue Auflagefläche. Wie ist das Verhältnis der rechten zur linken Seite? Wo liege ich weicher, voller oder leichter auf?
Dann rolle ich zum Sitzen und Stehen. Wie bequem stehe ich? Wie leicht kann ich mich nach rechts und links drehen?
Ich gehe ein wenig herum, mache kleine Kreise in beide Richtungen und spüre nach.
Im Gehen sind feinere Unterschiede zu erkennen als im Laufen. Ich habe mehr Zeit.
Dann stelle ich mir vor, anzugaloppieren. Einmal Rechtsgalopp, einmal Linksgalopp.
Wie viel Leichtigkeit habe ich nun? Ist die Bewegung klarer geworden?
Ich lasse mir Zeit, auch auf dem Weg zum Stall. Denn jetzt möchte ich auf dem Pferd spüren, wie sich meine neu entdeckten Möglichkeiten aufs Reiten auswirken.
Und bei der Volte im Galopp kann ich bald herausfinden, ob ich die Leichtigkeit und gute Qualität auf beiden Händen gefunden habe.
Manchmal beginnt die Veränderung im Galopp eben nicht im Sattel, sondern mit neugierigem Forschen auf der eigenen Feldenkrais-Matte.
Viele denken, das es von der Kontrolle über das Pferd abhängt und sicher ist das ein wichtiger Punkt, doch meiner Ansicht nach hängt es noch viel mehr am Sitz, an der eigenen Stabilität und Beweglichkeit. An der Möglichkeit sich an überraschend eintretende Situationen anzupassen.
Denn das Leben hält immer Überraschungen für uns bereit, ob mit oder ohne Pferd, und je mehr wir uns diesen anpassen können, desto entspannter gleiten, bzw. reiten wir durch’s Leben.
Eine „volle Kontrolle“ über die Zukunft, und mögen es nur die nächsten 5 min sein, gibt es nie.
Vor 18 Jahren, als es mir nach dem 3. Ausbildungsjahr des Feldenkrais Trainings schon mal erlaubt war Gruppenstunden zu unterrichten, hatte ich eine Teilnehmerin im Kurs die nicht mehr die Allerjüngste war und Angstreiterin. Ihr Vater züchtete Islandpferde, doch sie ritt immer nur diese eine Stute, zu der sie Vertrauen hatte.
In diesem Kurs machte sie ihre ersten Erfahrungen mit der Feldenkrais Methode.
Leider wurde die Stute ein paar Wochen danach, durch eine Verletzung, unreitbar. Die Frau war nicht bereit auf ein anderes Pferd zu steigen, dazu fehlte ihr die Sicherheit.
Doch sie war durch die Entwicklungen im Kurs so neugierig geworden, das sie die 4 jährige FELDENKRAIS Ausbildung machte.
Nach diesen 4 Jahren, in denen sie kein Pferd ritt, meldete sie sich wieder zu einem Kurs an. Ihre Schwester, die die Isländer ihres Vaters auf Turnieren vorstellte, gab ihr ein braves Pferd, und sie hatte wieder den Mut zu reiten. Gerade 2 Wochen nachdem sie zum 1. Mal auf dem Pferd saß, begann der Kurs.
Und ich war so verblüfft.
Sie ritt als hätte sie die 4 Jahre geübt. Sie war locker, stabil und so viel sicherer und selbstbewusster.
Ich weiß gar nicht mehr wie oft ich sie damals fragte, ob sie wirklich nicht geritten sei, in den 4 Jahren.
Mit der Zeit sah ich diese Entwicklung öfter, nein, nein, nicht alle wurden Feldenkrais Lehrer, aber den Zugewinn an Sicherheit, durch die Erfahrungen aus der Feldenkrais Methode.
Anpassungsfähigkeit ist ein Zeichen für Intelligenz, sagt man, und, aus den Erfahrungen heraus, würde ich sagen, das diese Intelligenz das Leben leichter und schöner macht.
